quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Motivos para beber água



“Não espere ter alguma experiência desagradável para mudar os seus hábitos, principalmente o de beber água.” (Patty)

Desfrute dos benefícios que essa maravilha chamada (Água) faz pelo nosso organismo.

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Se você não gosta de beber água, confira abaixo bons motivos para você mudar de idéia:
Todo mundo já ouviu, pelo menos uma vez na vida, que o ideal é tomar cerca de 2 litros de água por dia.
É verdade, esse líquido é muito importante para manter nossos órgãos em perfeito funcionamento. Mas, mesmo assim, muitas pessoas ainda não adotaram esse hábito saudável. Por isso, nesse artigo você conhecerá quais são os oito principais motivos para dar uma chance à água.

Por que beber água?
1. Facilita a digestão - A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2. Combate o inchaço - Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3. Reduz infecções - Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4. Regula a temperatura - Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5. Turbina a performance na malhação - O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6. Desintoxica e previne a celulite - Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7. Ajuda a emagrecer - Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8. Melhora a absorção dos nutrientes - Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.
BEBA MUITA Água e Saúde para todos nós. beijinhos a todos.

3 comentários:

Mírian Martins disse...

Olá Patrícia!!
Nossa menina, só agora vi seu recadinho super carinhoso lá no Felinosofia Falada. Me fez muito feliz, viu!
Dei uma passeada por aquí e gostei muito do que ví. Temos muita coisa em comum, além da paixão por gatos, heim!
Já vou te seguir pra não te perder de vista.
Fico feliz que tenha bastante informação útil pra quem tem gatos, é uma satisfação poder dividir informações, fotos e fatos.
Agradeço de coração seu carinho.
No teu blog tem muita coisa que me interessa, vim pra ficar, heim!!
Vou seguir muitas dicas daquí, afinal não deve ser á toa que vc é tão bonita.
Beijo grande.

Mírian Martins disse...

Ahh, já ia me esquecendo...faz uma visitinha tb no meu outro blog. Esse é mais feminino, com dicas de decoração, reciclagem, beleza e todas essas femininices que nós adoramos...mas tb tem um pouco de papo cabeça, porque ser bonita significa ser inteligente tb.
Beijo.
http://feminologiapink.blogspot.com/

Paty disse...

Oi Patty!

Vim retribuir a sua visita e conhecer seu blog. Adorei tudo por aqui, principalmente por abordar assuntos que tenho grande interesse, o curioso que no momento em que estava lendo o post que fala sobre os benefícios da água, a minha garrafinha estava ao meu lado. Estou retomando minha rotina de academia e principalmente alimentação saudável, e aqui será mais um canal de força e motivação para a minha vida... Super beijo Paty!